前排三人后挑俩，前后左右别错位。站离端线一大步，裁判鸣哨才发球，

发球踩线好懊恼，抛球之前看对方。寻找空档和弱手，发球得分有功劳，

出界下网不应有。二传轮到四二位，需和三号换位置，两人同时互提醒，

别因错位失一分。双掌张开接低球，托底护后蛤蟆口，少用双手抱拳垫，

先脚后手迎接球，额前指尖接高球，少打无功过网球，一传接高喂二传，

尽量双手做二传，球传位置不传人，向前扑扣有力量。中线能踏不能压，

主要目光看着球，余光闪电看对方，避开拦网灵活打，真线斜线和搓球，

吊扣结合打空挡。拦网卡位很重要，对方来球都能拦，球网神圣不能碰，

臂力腕力不能压，后排不准帮拦网。前场的球要注意，明显弧度送过场。

一传接球没接好，不要懊恼如呆鹅，振作补过第三下。偶遇救球别逞能，

送过网去就好球。界内外球判断准，一得一失二分球。主攻队员猛如虎，

别循三次才能扣，一下如打探头球，二下出奇能制胜。上场别打哑巴球，

呼叫拦网和防吊，互相鼓励叫好球，呼喊之声不停留。哨声未响战犹酣，

别因错觉当裁判，全队齐心争上游，气排球艺一定优。健康友谊第一求，

轻松愉悦身心健，赛场胜败他人定，高尚风格自己留，天天三笑容颜俏。